Анатомия стретчинга в картинках: упражнения для всего тела

Анатомия стретчинга в картинках: упражнения для всего тела

В занятиях спортом очень важно понимать хотя бы базовые принципы работы нашего тела: что можно делать, а что нельзя, какие мышцы во время какого упражнения работают. Сегодня мы хотим предложить вам иллюстрации Вики Тимон (Vicky Timón), эксперта по йоге и автора книги Encyclopedia of Pilates Exercises, и Джеймса Килгаллона (James Kilgallon), создателя программы Mazlo’s Body … Читать далее —>

9 продуктов, которые буквально съедают твой жир! Чудесные варианты для перекуса!

9 продуктов, которые буквально съедают твой жир! Чудесные варианты для перекуса!

Есть и худеть — мечта каждой женщины. Вокруг столько разных вкусностей, которые так и манят своим тонким ароматом и нежнейшим вкусом. Увы, со временем обильный прием пищи приводит к совсем непривлекательным складкам. Но жесткие диеты и ограничения в еде портят настроение и негативно сказываются на нашем здоровье. Не переживай, мы расскажем тебе, что нужно есть, чтобы … Читать далее —>

Если тебя беспокоит выпадение волос, ломкость ногтей или плохой сон, вот что нужно есть!

Если тебя беспокоит выпадение волос, ломкость ногтей или плохой сон, вот что нужно есть!

Такие проблемы, как выпадения волос и ломкость ногтей, женщины зачастую пытаются убрать наружными средствами: масками, маслами, аптечными лосьонами и сыворотками. Но это имеет лишь кратковременный косметический эффект и не более. Здоровье надпочечной железы может повлиять на здоровье твоих волос, ногтей и даже на качество сна. Надпочечники расположены на верхней части почек, и являются эндокринной железой. Эти железы … Читать далее —>

20 продуктов, безжалостно сжигающих жир. Голодать для похудения не придется!

20 продуктов, безжалостно сжигающих жир. Голодать для похудения не придется!

Обрести идеальные формы мечтает любой человек с лишним весом. Как известно, для этого обязательно нужны физические нагрузки и правильно спланированное питание. Для всех, кто сейчас занят похудением, эта двадцатка продуктов станет счастливым козырем. Еда, которая способствует сжиганию жира, — это не миф. Предложенные пищевые продукты помогают ускорить обмен веществ, вывести из организма лишнюю жидкость, отрегулировать … Читать далее —>

Какой матрас лучше выбрать — полезные рекомендации

Какой матрас лучше выбрать — полезные рекомендации

Важность полноценного ночного отдыха сложно переоценить. Одно из его условий – качественные постельные принадлежности, в частности матрас. Сегодня выпускается множество современных моделей, отличающихся типом, наполнителем, предназначением. Разберемся, какой матрас лучше выбрать, отзывы специалистов и мнения покупателей помогут в этом. Характеристики матрасов Прежде чем выяснить, матрас какого производителя лучше выбрать, рассмотрим их разновидности. Существует два типа … Читать далее —>

Как избавиться от запаха новой мебели

Как избавиться от запаха новой мебели

Новая мебель «радует» специфическим запахом, который проходит через 3-5 дней после сборки изделия. Но в некоторых случаях время идет, а ситуация не улучшается — аромат остается таким же ярко выраженным, и это доставляет дискомфорт. Как избавиться от запаха от мебели в таком случае? Причины появления запаха Устранять запах проще, когда понятно, почему он появился. Есть три основные причины, которые провоцируют … Читать далее —>

Сердечный рецепт. Это просто бомба!

Сердечный рецепт. Это просто бомба!

Есть подобные рецепты, которые именуются — сердечная каша, паста Амосова… Но, судя по отзывам, этот рецепт — золотой! Смесь очень полезна при проблемах с сердцем, для поднятия иммунитета и профилактики заболеваний, при атеросклерозе и при анемии, также укрепляет сосуды. Состав: * 1/3 стакана растительного масла * 250 гр. меда * 3 лимона * 100 г … Читать далее —>

Не насилуй себя, просто соблюдай 12 правил питания

Не насилуй себя, просто соблюдай 12 правил питания

В условиях современного образа жизни, под воздействием рекламной атаки вредных для здоровья «продуктов питания» говорить о естественном питании не приходится. Так же, как не приходится говорить о естественном состоянии сознания людей. Поэтому совершенно необходимы правила питания, восстанавливающие иммунитет. 1. Ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть Питание — не самоцель, а средство достижения цели. … Читать далее —>

«Стабилизация поясничного отдела позвоночника — вот что вам крайне необходимо! И здоровая спина станет…»

«Стабилизация поясничного отдела позвоночника — вот что вам крайне необходимо! И здоровая спина станет…»

«Сотня» — одно из самых популярных упражнений пилатеса. При его выполнении работают все мышцы брюшной полости. Свое название это золотое упражнение получило благодаря особенной технике дыхания. Это упражнение состоит из 10 дыхательных циклов. Каждый включает в себя 5 вдохов и 5 выдохов. «Сотню» может выполнять человек любого возраста и любого уровня физической подготовки благодаря тому, что … Читать далее —>

Меланому вызывает не Солнце, а защитные крема, говорят врачи! Вот как это работает

Меланому вызывает не Солнце, а защитные крема, говорят врачи! Вот как это работает

Несмотря на изобретение солнцезащитного крема, число выявляемых случаев рака кожи постоянно растет. Доктор наук из Калифорнии Элизабет Плурд обнаружила, что образование злокачественных меланом и других раковых заболеваний кожи за 30 последних лет значительно возросло, несмотря на использование солнцезащитных средств. А все потому, что солнцезащитные кремы содержат канцерогены и влияющие на гормональный фон химические вещества. Тогда почему так много … Читать далее —>